こんにちは☺
イーネクスト渋谷スタッフのKです。
10月の３連休では、皆さんどのように過ごされましたか？
お出かけを楽しんだ方、ゆっくり休んだ方、それぞれリフレッシュできたでしょうか。
天気予報では次々に台風の発生が報じられていますね。心配です……。
急な雨や風、気温の変化がある時期ですので、外出の際は天気予報をこまめにチェックし、安全に過ごしてくださいね。
ところで、10月も半ばにさしかかり、半袖では少し肌寒くなってきましたね🍁
🍂秋から冬へ、体調を崩しやすい季節です
季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく、疲れやすさや眠気、肩こりなどの不調を感じる方も多いです。
体調管理の基本は「運動」「睡眠」「栄養」の３つ。
無理のない範囲で体を動かすことは、心身のバランスを整える上でもとても大切です。
🏃♀️イーネクスト渋谷の健康づくりプログラム
イーネクスト渋谷では、週に一回「運動プログラム」を実施しています。
内容は、ストレッチや軽いダンスなど、誰でも気軽に参加できる内容です。
春先や秋口には運動プログラムの中で、近所をウォーキングすることも実施しています。
また、座学の「健康増進プログラム」として、運動だけでなく睡眠や食事について学ぶ時間も設けています。
「生活リズムを整えたい」「仕事を続けるための体力をつけたい」という方にぴったりの内容です。
💡就職準備は“健康づくり”から
就職活動を続けるためには、まず自分の体と心を整えることが大切です。
無理をせず、少しずつ生活リズムを整えながら「続けられる体力」と「折れない気持ち」を育てていきましょう。
私たちイーネクスト渋谷では、皆さんが安心して就職活動を進められるように、 日常の健康管理からサポートしています。
ご興味のある方は、ぜひご見学にいらっしゃってくださいませ。
—-
イーネクスト渋谷では、いつでも見学・体験のご予約を承っております。
「就労移行支援事業所を見学してみたい」
「働くことに悩みがあるので聞いてほしい」
「どんなサポートを受けることができるのか知りたい」など、
どんなことでも結構ですのでお気軽にご連絡ください。
🍃イーネクスト渋谷
TEL： 03-6383-3455
Email： enext-shb@thomasgroup.info
どうぞよろしくお願いいたします。
—-
これからも季節や体調の変化に気をつけながら一緒に元気に過ごしていきましょう！